frites au epices 200 calorie la part .... UN REGAL

Frite au Epices

Frite au Epices
(5pp la part pour 6 personnes )

et 200 calories la part

 Pour changez un peux je vous est marquez une recette pour que celle qui n'ont pas la friteuse seb puisse quand meme mangez de bonne frite

Ingrédients:
900 gr de patates blanches
Huile de noix 50ml
Épices ( cela se vend en faite tout prepare en grande surface ) 1cs
Sel

Étapes

1 Préchauffez le four à 350 degrée

Laver d'abord les patates
et couper les en tranche pour en faire des frites

2 Appliquer ensuite un peu d'huile de noix sur une plaque allant au four. Cette étape sert surtout à ce que les patates ne collent pas sur la plaque(Dans mon cas, je mets environ 50ml d'huile)

3 Acollez ensuite les frites dans la même plaque et assurez-vous que chaque frite soit sur de l'huile, rajoutez ensuite l'épice et le sel
(La quantité dépant de vos goûts)

4 Mettez la plaque au four durant 15 minutes environs, sortez la, retournez les frites.

5 Replacer encore une fois dans le four pour 10 minutes et ce sera prêt!

et bonne appetit avec la popotte a magou et celle qui ont la friture
rien de plus faciles epices a mettre mais la 1 c verte c est tout donc... voila le procedez .....

gambas provencale.................272 k Cal par personne !!!!!

Gambas provençales

Gambas provençales

6 pp par personne 

272 k Cal par personne .....
 Parts : 4
Temps de préparation : 25 min
Temps de cuisson :12voir 15 min
Niveau de difficulté : Facile

la popote a magou actifry ou sauteuse simple

Ingrédients
800 g Gambas (décortiquées)
1 pièce(s) Oignon
5 gousse(s) Ail
1 cc Persil
3 CS Huile d'olive vierge
1 pincée(s) Sel
1 pincée(s) Poivre
1 pièce(s) Citron
Instructions

Gambas provençales
1--Passez les gambas à l'eau froide et essuyez-les. Dans un plat, recouvrez-les d'ail, d'oignon, de persil et d'huile d'olive. Laissez mariner 15 minutes.
2--Mettez les gambas à cuire avec la marinade pendant 12 minutes. Quand les gambas prennent une belle couleur orangée, salez et poivrez.
3--Arrêtez Actifry et attendez 2 minutes avant de servir avec des quartiers de citron.
Valeur Nutritionnelle
272 k Cal par personne
Régalez vous avec la popote a magou

Gambas provençales

Gambas provençales

6 pp par personne
Parts : 4
Temps de préparation : 25 min
Temps de cuisson :12voir 15 min
Niveau de difficulté : Facile

la popote a magou actifry ou sauteuse simple

Ingrédients
800 g Gambas (décortiquées)
1 pièce(s) Oignon
5 gousse(s) Ail
1 cc Persil
3 CS Huile d'olive vierge
1 pincée(s) Sel
1 pincée(s) Poivre
1 pièce(s) Citron
Instructions

Gambas provençales
1--Passez les gambas à l'eau froide et essuyez-les. Dans un plat, recouvrez-les d'ail, d'oignon, de persil et d'huile d'olive. Laissez mariner 15 minutes.
2--Mettez les gambas à cuire avec la marinade pendant 12 minutes. Quand les gambas prennent une belle couleur orangée, salez et poivrez.
3--Arrêtez Actifry et attendez 2 minutes avant de servir avec des quartiers de citron.
Valeur Nutritionnelle
272 k Cal par personne
Régalez vous avec la popote a magou

Pita poulet avec c 'est frite

Donc un vendredi comme souvent je fais des plats sympas pour les enfants et les grands lol , mangez avec les doight je trouve cela trop genial ... donc j 'ai regarde sur mes recettes thermomix et hop je suis tombes sur une merveille
voila la recette ..................


Donc j 'ai prit du pain pita deja fait car pas eu le temps de le faire moi meme , je n 'ai pas de recette pour si vous en avez une a me donnez pas de soucis ....

   Avec le pain pita et la garniture j 'en ai pour 6pp le kebab cela vaux le coup non????compter les frite a part bien sur .....


La sauce mauresque

5 gousses ail
60 gramme moutarde de Dijon
3 c. à soupe sauce tomate Env 70g
1 c. à café rase sel
2 c. à soupe origan
20 gramme jus de citron
50 gramme huile d'olive
1 c. à soupe vinaigre de vin blanc
1 pincée poivre noir moulu

Le kebab
2 escalope de poulet Coupée en morceau
8 pains pita 4pp la pain
200 gramme de laitue iceberg Coupée en lamelle
2 tomates Coupee en cube


Preparation:

 La sauce mauresque
Placer tous les ingrédients de la sauce dans le bol et mixer 30sec vitesse 7
Le kebab
Placer les morceaux de poulet dans un récipient et ajouter la sauce
Melanger et laisser pendant 24 heures minimum en mélangeant régulièrement
Placer le poulet et la sauce dans le bol et cuire 12min /varoma/sens inverse/ mijotage
Retirer alors le gobelet doseur et le remplacer par le panier de cuisson sur le couvercle pour éviter les projections
Garnir les pains pita de poulet de laitues et de tomate et servir

On peux realisez cela dans un robot autre de momix ... ou a la poele ....

Frite actifry

Et oui , j 'ai de la chance de pouvoir manger des frite pas cher en pp lol

voila mon secret..............

Ingrédients :

-Pomme de terre spéciale frites 1kg
-Huile végétale Isio 4
-Sel
-Poivre

Recette :
Epluchez vos pommes de terre
Rincez-les à l’eau froide
Vous pouvez découper vos frites à la main où utiliser un coupe frites.
Soit vous les laisser dans de l’eau froide jusqu’au moment de la cuisson soit vous les déposez dans l’Actifry
Une fois dans l’Actifry utilisez la cuillère doseuse pour l’huile soit environ une cuillère à café
Mettez à cuire 20 à 25 minutes selon la quantité de pomme de terre. (Personnellement je les aime bien dorées)
 
voila et pour seulement 5PP LA PART POUR 6 PERSONNE

Gambas provençales

 

Gambas provençales
Unités ProPoints ® : 6
Parts : 4
Temps de préparation : 0 min
Temps de cuisson : 0 min
Niveau de difficulté : Facile


la popote a magou actifryy



Ingrédients

-800 g Gambas (décortiquées)
-1 pièce(s) Oignon
-5 gousse(s) Ail
-1 cc Persil
-3 CS Huile d'olive vierge
-1 pincée(s) Sel
-1 pincée(s) Poivre
-1 pièce(s) Citron

Instructions


1--Passez les gambas à l'eau froide et essuyez-les. Dans un plat, recouvrez-les d'ail, d'oignon, de persil et d'huile d'olive. Laissez mariner 15 minutes.
2--Mettez les gambas à cuire avec la marinade pendant 12 minutes. Quand les gambas prennent une belle couleur orangée, salez et poivrez.
3--Arrêtez Actifry et attendez 2 minutes avant de servir avec des quartiers de citron.

 

 Valeur Nutritionnelle
272 kCal par personne
Regalez vous avec la popote a magou

Oeufs a cheval

Oeufs a cheval

Unités ProPoints ® : 7
Parts : 2
Temps de préparation : 5 min
Temps de cuisson : 10 min
Niveau de difficulté : Facile

Donnez du goût à votre steak!

Ingrédients
-2 oeufs
-2 portion(s) Fromage fondu allégé
-2 cc Moutarde fine de Dijon, (forte)
- 2 steak haché 5% cuit
- 265 g Cèleri (branche ou rave), (265 g de cœurs de cèleri)
-1 pincée(s) Sel
-1 pincée(s) Poivre
Instructions
1.Mélanger le fromage et la moutarde dans un bol. Dans une poêle munie d'une feuille de cuisson, cuire les steaks 2 minutes de chaque côté puis tartiner les steaks avec le mélange précédent. Les passer 2 minutes au four à micro-ondes.
mettre après la touche final les oeuf dessus et moi j 'ai rajoutez du cardamone ( mais bon c 'est pour celle qui aime le gout et miammmm)c'est mon partenaire qui ma fait connaitre cette épice
https://www.facebook.com/Shamepices?fref=ts

2.Rincer les feuilles de salade. Les essorer et les égoutter. Les mettre dans un plat creux. Arroser d'huile et de vinaigre, saler, poivrer et remuer. Rincer et équeuter les tomates cerise, les couper en quartiers, puis les disposer dans le plat avec l'émincé de lapin. Parsemer de basilic et remuer délicatement. Décorer de copeaux de parmesan.

Poulet à la Provencal (Actifry)

Poulet à la Provencal (Actifry)
pour 4 personne 4 pp la part

4 escalopes de poulet en morceaux
-1 oignon émincé
-1CS d'huile d'olive
-4 petites courgettes en rondelles (avec la peau)
-2 poivrons émincés
-10 olives vertes
-10cl de coulis de tomate
-1cc piment d'Espelette
-1CS d'herbes de Provence

Dans la cuve de votre Actifry,déposer le poulet avec l'oignon émincé.Arroser d'huile d'olive.
Programmer 5 minutes.

Au bip sonore,ajouter les courgettes en rondelles et les poivrons.Programmer 15 minutes.
Apres cela verser le coulis de tomate.
Ajouter les olives et l'olivade.
Parsemer d'herbes de Provence.

Et refaire cuire à nouveau 5 minutes.

Pour celle qui m 'ont pas cette machine faire de meme dans une sauteuse

bonne appetit avec la popote a magou

Aiguillette de poulet a l ananas

Aiguillette de poulet a l ananas ( plat complet ) Activfry
pour 4 personne
5 pp la part


ingredients :
-4 aiguilette de poulets coupés en lanières fines.
- 1 cs de fécule ( maizena)
- 2 cs d'huile d 'olive
-250 g d'ananas en boite égouttés
- 1 cs de sauce soja
1 verre et demi d'eau
-2 cs de jus d'ananas de la boite
-1/2 cs de gingembre
-1/2 cs de curry doux


Comment faire ...........

-Dans un saladier , enrobez les lanières de poulet
dans un mélange de fécule , sel et poivre .
Mettez ce mélange ,dans l'actifry .

-Mettre l'huile
Laissez cuire 5 minutes .

- Arrêtez l'actifry pour y ajouter le gingembre ,
le curry et l'ananas égoutté .
mélangez et laissez macérer 5 minutes .

ensuite allongez avec la sauce soja et l'eau .

- Rajoutez 1 cuill a soupe de fécule que l'on a
délayé avec le jus d'ananas .

- Remettez a cuire encore 5 minutes .
Surtout bonne appetit a la popote a magou
servez avec du riz basmati .A COMPTABILISEZ

Frite au Epices

Frite au Epices
(5pp la part pour 6 personnes )

Pour changez un peux je vous est marquez une recette pour que celle qui n'ont pas la friteuse seb puisse quand meme mangez de bonne frite

Ingrédients:
900 gr de patates blanches
Huile de noix 50ml
Épices 1cs
Sel

Étapes

1 Préchauffez le four à 350 degrée

Laver d'abord les patates
et couper les en tranche pour en faire des frites

2 Appliquer ensuite un peu d'huile de noix sur une plaque allant au four. Cette étape sert surtout à ce que les patates ne collent pas sur la plaque(Dans mon cas, je mets environ 50ml d'huile)

3 Acollez ensuite les frites dans la même plaque et assurez-vous que chaque frite soit sur de l'huile, rajoutez ensuite l'épice et le sel
(La quantité dépant de vos goûts)

4 Mettez la plaque au four durant 15 minutes environs, sortez la, retournez les frites.

5 Replacer encore une fois dans le four pour 10 minutes et ce sera prêt!

et bonne appetit avec la popotte a magou et celle qui ont la friture
rien de plus faciles epices a mettre mais la 1 c verte c est tout donc... voila le procedez .....

patatoes au aromates

 

 

potatoes aux aromates magou

recette de la popote a magou
Unités ProPoints ® : 5
Parts : 6
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 45 min
Niveau de difficulté : Facile

sur actifry

Ingrédients
900 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau)
2 cc Herbes de Provence
2 cc Paprika
2 CS Farine
8 cc Huile d'olive vierge
Instructions

mettez les pommes de terre dans un saladier
ajoutez l huile , les herbes de Provence , le paprika , et mélangez
mettez la farine et mélangez
mettez les patatoes dans l actifry
ajoutez une cuillère actifry d huile et laissez cuire 45 min
servez avec des sauces dips ( je n'ai pas encore essayer )
cela viendra

filet mignon a l'aigre douce

filet mignon a l'aigre douce


Unités ProPoints ® : 8
Parts : 6
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 30 min
Niveau de difficulté : Facile

Popotte a la magou (515 kcal )

Ingrédients
700 g Porc, filet mignon
3 pièce(s) Oignon
2 gousse(s) Ail
3 pièce(s) Citron
80 g Raisins secs
5 pièce(s) Abricot sec
3 CS Auchan Vinaigre
2 cc Gingembre en poudre
5 CS Sucre en poudre (ou en morceaux)
2 CS Huile d'olive vierge
1 pincée(s) Sel
1 pincée(s) Poivre
Instructions

Dnas un saladier , melangez le vinaigre , le jus de citron , le gimgembre et le sucre .
ajoutez les gousse d ail ecrases , puis salez et poivrez .
faites mariner la viande dans la prepa pendant une voir deux heure .
pendant se temps , faites gongler , les raisin secs dans de l eau tiede
et coupes en petite lamelles, les abricots
faites rissoles les oignons avec l huille , d olive pendant 15 min
ajoutez la viande , la marinade , les raisin et abricots et faite cuire 12 min
a servir bien chaud
donc le manger avec des frites , pommes de terre , riz , mais le comptabiliser
cela est la recette a la popotte a magou