Alors ma nouvelle vie calorisime !!!!

Coucou mes préféré ..........
Oui je sais je ne viens pas souvent vous voir ...
oui je sais je devrais donner plus de nouvelles ...
non je ne veux pas que vous me dispute lol ...
mais avec les enfants , le travail , la VRAI VIE quoi c 'est dure ...
Que je regrette mon temps ou j 'étais tranquillou a la maison .... a lalalaaaa..... nostalgie je suis ....
Bon , je suis passé par la car cela fait presque tout cela que j 'utilise la METHODE DU POIDS 
une révélation , oui .... qui l aurais cru
pas cher lol , un livre sa ma couté ..; et j 'ai perdu déjà 4 kilos avec cette méthode .. YOUPI ... et je mange strictement se que je veux
c 'est vraiment fabuleux
je suis au ange
et aussi j ai mon groupe oui je sais j 'en ai recréer un mais cela c 'est tout moi je veux tellement faire partagez mes bon moments et mes mauvais que j 'aime créer des groupe mes celui ci c 'est le bon .. j 'en suis sur
dans la méthode que je vous ai déjà parles on parle de dettes et en faite vu que le monde actuel c est cela il faut tjs compter , et ba moi je mi suis mis véridique , même mon mari est content car je fais grâce a cette méthode plus attention a mes vrai sous lol... DONC cette méthode est révolutionnaire
je me suis prise en photo .. pour vous faire voir mon changement ... vous me direz ce que vous en pensez
vous aurez tjs de mes nouvelles mais pas comme avant j 'en suis désolez j aimerai tellement .... mais bon la vie fait que ...........
je vous dit a bientôt mes amies ... et surtout venez faire un tour a la méthode du poids le groupe ou ma page ... vous m 'en direz des nouvelles....

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Voila déjà pour commencez si vous ne commencez pas !!!

Les 12 commandements de la méthode Le Secret du Poids :

1- 1800 calories de budget journalier de base, tu prendras.
2- Tes calories, CHAQUE jour tu compteras.
3- Ta dette, CHAQUE soir tu actualiseras.
4- Le sport, tu ne comptabiliseras.
5 -A la dette, plus qu’à ton poids, tu te fieras.
6- Du bon sens, tu auras.
7- Des choix d’aliments réfléchis, tu feras.
8- D’être heureuse avec ton poids... et tes aliments consommés, tu tâcheras.
9- De te faire souffrir, tu t’abstiendras.
10- Même dans les craquages, tu compteras, et te relèveras.
11- Tes responsabilités caloriques, tu assumeras.
12- Seule maître à bord de ton corps, tu seras.

Chaque commandement ci-dessus, tu respecteras.

 

frites au epices 200 calorie la part .... UN REGAL

Frite au Epices

Frite au Epices
(5pp la part pour 6 personnes )

et 200 calories la part

 Pour changez un peux je vous est marquez une recette pour que celle qui n'ont pas la friteuse seb puisse quand meme mangez de bonne frite

Ingrédients:
900 gr de patates blanches
Huile de noix 50ml
Épices ( cela se vend en faite tout prepare en grande surface ) 1cs
Sel

Étapes

1 Préchauffez le four à 350 degrée

Laver d'abord les patates
et couper les en tranche pour en faire des frites

2 Appliquer ensuite un peu d'huile de noix sur une plaque allant au four. Cette étape sert surtout à ce que les patates ne collent pas sur la plaque(Dans mon cas, je mets environ 50ml d'huile)

3 Acollez ensuite les frites dans la même plaque et assurez-vous que chaque frite soit sur de l'huile, rajoutez ensuite l'épice et le sel
(La quantité dépant de vos goûts)

4 Mettez la plaque au four durant 15 minutes environs, sortez la, retournez les frites.

5 Replacer encore une fois dans le four pour 10 minutes et ce sera prêt!

et bonne appetit avec la popotte a magou et celle qui ont la friture
rien de plus faciles epices a mettre mais la 1 c verte c est tout donc... voila le procedez .....

gambas provencale.................272 k Cal par personne !!!!!

Gambas provençales

Gambas provençales

6 pp par personne 

272 k Cal par personne .....
 Parts : 4
Temps de préparation : 25 min
Temps de cuisson :12voir 15 min
Niveau de difficulté : Facile

la popote a magou actifry ou sauteuse simple

Ingrédients
800 g Gambas (décortiquées)
1 pièce(s) Oignon
5 gousse(s) Ail
1 cc Persil
3 CS Huile d'olive vierge
1 pincée(s) Sel
1 pincée(s) Poivre
1 pièce(s) Citron
Instructions

Gambas provençales
1--Passez les gambas à l'eau froide et essuyez-les. Dans un plat, recouvrez-les d'ail, d'oignon, de persil et d'huile d'olive. Laissez mariner 15 minutes.
2--Mettez les gambas à cuire avec la marinade pendant 12 minutes. Quand les gambas prennent une belle couleur orangée, salez et poivrez.
3--Arrêtez Actifry et attendez 2 minutes avant de servir avec des quartiers de citron.
Valeur Nutritionnelle
272 k Cal par personne
Régalez vous avec la popote a magou

fondant aux chocolat 3616 calories ... entier

 Fondant au chocolat

-250 g chocolat

-125 g beurre

-6 œufs

-50g farine

-150 g sucre

Préparation:

avec thermomix :

Préchauffer le four à 180°

 Séparer les blancs des jaunes d'œufs et monter les blancs en neige. Réserver sur le plateau du varoma

 Mettre le chocolat dans le bol et pulvériser 15s vit 9, puis ajouter le beurre en morceaux et faire fondre 5 mn 50° vit 2

Insérer le fouet dans le bol et ajouter les jaunes d'oeufs, la farine et le sucre, melanger 30 s vit 3

 Ajouter à la préparation les blancs en neige et mélanger ( toujours avec le fouet ) 30 s vit 2

 Verser dans un moule et faire cuire 25 mn 180° ou thermostat 6

Démouler le gateau lorsqu'il est refroidi !

 

sans thermomix :

 

Commencez par sortir le beurre du réfrigérateur afin qu'il ramollisse. Si vous avez oublié, il suffit de le passer au micro-ondes pendant une dizaine de secondes, il vous sera plus facile de le travaillé par la suite.

-Dans une casserole, vous cassez le chocolat en morceaux auxquels vous ajoutez 3 cuillères à soupe d'eau, et vous mettez le tout à fondre à feu moyen au bain marie (dans une casserole plus grande remplie d'eau).

-Pendant ce temps, dans un saladier, vous travaillez, à l'aide d'une cuillère en bois, le beurre mou en pommade , auquel vous ajoutez le sucre en poudre, et vous continuez de remuer jusqu'à ce que le mélange devienne léger et onctueux ; vous pouvez aussi vous aider d'un batteur électrique, plus efficace pour obtenir la consistance désirée. Ajoutez alors les oeufs un à un en alternant avec la farine.
Conseil : il faut remuer et travailler bien la pâte entre chaque oeuf et chaque apport de farine, jusqu'à incorporation complète de ces éléments dans la pâte. Pour rendre la pâte plus homogène, vous pouvez également donner un petit coup de batteur électrique.

-Ensuite, vous incorporez à ce mélange le chocolat fondu en remuant bien avec une cuillère. Vous beurrez alors votre moule, vous y versez la pâte et vous le faites cuire au four, préchauffé à 150°c, pendant 25 à 30 minutes.

-En boulangerie ce gâteau est présenté avec une poudre blanche de sucre glacé pour l'embellir. Placer le sucre glacé sur le dessus du gâteau une fois que celui-ci à totalement refroidi.
Ce gâteau se sert froid.

 

 

Donc se gateau entier j 'en ai pour 3616 calories

j'utilise le moule tablette de 16 parts qui est suffisant je trovue pour se faire plaisir ....

Donc une part est de environ 216  calories

donc un super dessert ....

 

bonne appetit avec la popote a magou