poids semaine 2

Fiche a remplir , bon pour le moment je me sens un peux seule lol j ai une ptite dame qui vient de temps en temps me tenir compagnie

je rempli ma fiche 

surnom:magou
taille :169  
date ou le regime commence : le 1 mars 2015 sa y est je ne rigole plus
Poids de départ:76
  Poids de la semaine dernière:75.9
Poids du jour:74.9
 le matin toute les deux semaines ..
lundi 
 
Perte de la semaine: 100gr
Perte totale:2 kilos depuis le 1 janvier
Objectif 1:70
  Régime  réalisé  : ww oui je me suis relance
Objectif final:68
 taille vêtement :42
humeur ou humour : je me sens bien , mais je veux arretter de grignoter lolsport : fitness deux fois la semaine

Interdit de la semaine : bonbon !! 
 Carte jaune , rouge blanc !!!!!  la je me met un orange je me suis pas lever pour manger oui je fais des effort



, si des personnes sont prête a me suivre et faire de meme  envoyer moi votre recap a salamandra76@hotmail.fr cela est super a plusieurs vous ne trouvez pas... je préfère dire si personne est intéresser je ne le suivrai pas .... seule car besoin de vous ... tout se fait ensemble partage courage

poids avec la popote a magou

Coucou tout est compliqué , en faite avec le poids , quand on est trop gourmande , accocier envie bien etre et bouffe a lala trop dure !! j ai juste 10 kilos a perdre et mme arrive pas a tenir un regime 1 semaine grrr 
cela devient fatiguant !! je trouve 
et vous avez vous de sptites choses a m aprendre pour etre plus forte que nos envie !! pulsion 
bon je joue le jeu quand meme 
je rempli ma fiche
  surnom:magou
taille :169 date ou le regime commance : je ne sais je tient pas
Poids de départ:76 Poids de la semaine dernière:75.6
Poids du jour:74.6 le matin toute les deux semaines ...(le jour de votre choix) lundi ou tout le temps grrrr
Perte de la semaine: je ne sais pas trop 1 kilos environ
Perte totale:2 kilos depuis le 1 janvier
Objectif 1:72
  Régime  réalisé  : il faut que j jarrette les pulsions
Objectif final:68 taille vêtement :42
humeur ou humour :je me sens mal , abandonne , j essais tjs plein de choses pour fair eplaisir et tout se casse la figure 

Interdit de la semaine : bonbon !! gateau
Carte jaune , rouge blanc !!!!!  la je me met un rouge 

   surnom: j'en est pas 
taille :168  date ou le regime commance : tout les lundi je tient pas 
Poids de départ: 68 mais pas sur je suis pas très amie avec ma balance
Objectif 1: 58
  Régime  réalisé  : il faut que je supprime le grignotage

Objectif final:68taille vêtement :38
humeur ou humour :je me sens mal , et attrape tout les microbe qui passe du coup je suis fatigué et grignote pffffff

Interdit de la semaine : bonbon !! gâteau chocolat
Carte jaune , rouge blanc !!!!!  la je me met un rouge

, si des personnes sont prête a me suivre et faire de meme  envoyer moi votre recap a salamandra76@hotmail.fr cela est super a plusieurs vous ne trouvez pas... je préfère dire si personne est intéresser je ne le suivrai pas .... seule car besoin de vous ... tout se fait ensemble partage courage

1 ere pessé " mon cahier minceur''

Et voila notre premiere semaine 
on fera une recap le 26 janv donc envoyer moi vos recap sur salamandra76@hotmail.fr
avant cette date 
pour le moment on fera tout les semaine et apres toute les deux semaine pour se donné du courage 
merci beaucoup pour celle qui le fond

ON Y PROCEDERA COMME CELA SI VOUS VOULEZ ME SUIVRE .... venez 



  surnom:eden
taille :169
date ou le regime commance : 19/01
Poids de départ:74.5
Poids de la semaine dernière:74.5
Poids du jour:74.5
le matin toute les deux semaines ...lundi
Perte de la semaine:0
Perte totale:0
Objectif 1:70
  Régime  réalisé  :cela sera le livre si dessus
Objectif final:65
taille vêtement :42
humeur ou humour :je me sens patraque
Interdit de la semaine : je dois boire un livre d 'eau
Carte jaune , rouge blanc !!!!! 

surnom: NATH

taille :  1M65
date ou le régime commence :  commencer le 25/02/14
Poids de départ: 73.900 kg
Poids de la semaine dernière: suivi tous les mois date de 22/12/14  67.100kg
Poids du jour:  67.100 kg
le matin toute les deux semaines ...(le jour de votre choix) mercredi
Perte de la semaine: 0Perte totale: perdu 9kg et repris 1.500kg
Objectif 1: 65.500
Régime  réalisé  : réequilibrage alimentaire dans centre Naturhouse
Objectif final: 65.500 kg
taille vêtement : 40
humeur ou humour : heureuse
Interdit de la semaine : grignotage
Carte jaune , rouge blanc !!!!!  

surmon:sandye
Taille : 1.57
Poids de départ : 92.200 (05/01/2015)
Poids du jour : 90.100 (16/01/2015)
Poids de la semaine dernière : 90.800 (07/01/2015)
Pesée toutes les 2 semaines, le mercredi matin
Perte de la quinzaine : (prochaine pesée le 21/01/2015) 
Perte totale : - 2kg100
Objectif 1 : 85 kgs
Objectif 2 : 80 kgs
Objectif 3 : 75 kgs
Régime réalisé : rééquilibrage alimentaire, 

je suis suivie par une diététicienne  CHU de ROUEN, prochain rendez-vous le 27/02/2015  centre de nutrition du CHU de ROUEN, prochain rendez-vous le 27/02/2015
Objectif final : 70 kgs
Taille de vêtements : 44 en bas et 46 en haut (enfin ça dépend des marques)
Sous nombreux traitement médicamenteux

surnom:Flo 
taille :1.55m
date de (re)début de régime : 19/01 
Poids de départ:79.6kg
Poids de la semaine dernière:je ne sais pas...... 
Poids du jour:79.6kgle matin toute les 2 semaines :Samedi
Perte de la semaine:0
 Perte totale:0
 Objectif n°1 : atteindre le chiffre 75
Régime  réalisé  : WW en priorité et le cahier minceur si cela me convient ......
 Objectif final:69 kg 
taille vêtement :42
humeur ou humour : lundi matin, toujours d'attaque .......c'est plus tard que ça se gâte mdr!
Interdit de la semaine : grignoter entre les repas.

Défi de la semaine : boire au moins un litre de liquide/jour (suis un vrai chameau, c'est pas gagné)

Semaine prochaine !!!! en marche

On reessais cette année ....Le cahier de minceur 

LE cahier de minceur  objectifs  taille de guêpes

Nouvelles etapes 2015

Une nouvelle année , un nouveau départ ......une nouvelle silhouette

Donc cela vas être simple toute les deux semaine le lundi ...

deja 5 personnes joue le jeu 

on fera une récap sur notre santé notre vie pour mettre en valeur notre silhouette

ON Y PROCEDERA COMME CELA SI VOUS VOULEZ ME SUIVRE

  surnom:oui pas besoin de mettre notre vie a tout le monde moi je ferai de même lol
taille :
date ou le regime commance :
Poids de départ:
Poids de la semaine dernière:
Poids du jour:
le matin toute les deux semaines ...(le jour de votre choix)
Perte de la semaine:
Perte totale:
Objectif 1:
  Régime  réalisé  :
Objectif final:
taille vêtement :
humeur ou humour :
Interdit de la semaine :
Carte jaune , rouge blanc !!!!! 



, si des personnes sont prête a me suivre envoyer moi votre recap a salamandra76@hotmail.fr cela est super a plusieurs vous ne trouvez pas... je préfère dire si personne est intéresser je ne le suivrai pas .... seule car besoin de vous ... tout se fait ensemble partage courage

Planing de repas vierge

Et ba dit donc , sa y est on cherchent on trouve
et ba j ai trouve des planing de repas trop cool
tenez
je vous les donnes
car c est telement sympas et merci a celle qui qui les on faite

On reessais cette année ....LES GOURMANDINES .... taille de guepes

LES GOURMANDINES objectifs  taille de guêpes

Les gourmandines , nouvelles etapes 2015

Une nouvelle année , un nouveau départ ......une nouvelle silhouette

Donc cela vas être simple toute les deux semaine le lundi ...

on fera une récap sur notre santé notre vie pour mettre en valeur notre silhouette

voila comment on fera

  surnom:oui pas besoin de mettre notre vie a tout le monde moi je ferai de même lol
taille :
Poids de départ:
poids du jour :
Poids de la semaine dernière:
Poids du jour:
le matin toute les deux semaines ...(le jour de votre choix)
Perte de la semaine:
Perte totale:
Objectif 1:
  Régime  réalisé  :
Objectif final:
taille vêtement :
humeur ou humour :



, si des personnes sont prête a me suivre envoyer moi votre recap a salamandra76@hotmail.fr cela est super a plusieurs vous ne trouvez pas... je préfère dire si personne est intéresser je ne le suivrai pas .... seule car besoin de vous ... tout se fait ensemble partage courage