Ce sont 8 habitudes qui ont été décelées comme déterminantes pour la réussite de votre amaigrissement. La clé de la réussite consiste à identifier qui vous font progresser vers l'objectif et celles qui freinent votre perte de poids. Les 8 habitudes gagnantes :
- Surveillez-vous : Vous n'avez pas conscience de tout ce que vous mangez. C'est le point qui réclame toute votre attention.
- Tirez profits des expériences : Exploiter vos expériences passées peut vous aider à progresser.
- Préparez-vous : Il est important de bien définir votre objectif et de planifier le chemin qui mène à sa réalisation.
- Soyez positif : Vous manquez de confiance en vous et devez apprendre à penser de façon positive.
- Gérez vos émotions : Vos émotions vous poussent à manger. Il convient de trouver des alternatives à la nourriture réconfort.
- Obtenez de l'aide : Il est utile d'obtenir le soutien de votre entourage.
- Pensez à vous : Vous devriez vous consacrer d'avantage de temps.
- Adoptez votre environnement : Changer votre environnement pour mieux maitriser votre comportement alimentaire serait salutaire.
Laissez-vous le temps de prendre les bonnes habitudes:
Un exemple, toutes les bonnes habitudes que vous avez acquises, comme les formules de politesse, (bonjour, au revoir, merci,...), combien de fois a-t-il fallu vous les répéter pour que cela devienne un automatisme ? Eh bien, il en va de même pour vos habitudes et comportements alimentaires, si vous persisez, cela deviendra naturel.
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